久々の外出！
こんばんは🌙みんみです☺️
ここ最近ずーっと家にこもりっぱなしの1日が続いて、外出るのも億劫になれば、喋るのも億劫になってました…
ただ、このままじゃあかん！ってことで。
市役所に書類を出すという用事があったので、外に出ようと！決心しました！！🙌🙌
まあ案外出れるもんでした笑
躁鬱かも？と思い始めてから色々記録をマメにつけるようになりました。
気分を+,0,-で評価して、グラフで繋いでみたり。
血圧も同じ時間に測ったり。
寝つきがどうとか、睡眠時間を記録したり。
そうすると見えてくるものもありました。
自分を客観視するって大事だなあ…🧐
今まで気づけなかったことに気づけたり、
セーブ出来るところはセーブしてみたり。
足りなかったものは安定感なので、安定でい続けられるように、とりあえず記録を残して、主治医に見せようかと思います。
おやすみなさいっ
発症前のわたし、その2
こんばんは🌙みんみです
さて、発症前の後編書いていきます。
中学校の成績はまあまあ良かったと思われるので、成り行きで進学校に進学。
何だかんだ気の合う友達も出来ました
ただ、振り返ってみると人間関係で無理してた部分はあります💦
あの頃(というより発症前は全ての期間に言えることですが)
「みんなに好かれよう」
と思っていたのです。というか嫌われたくない、という感じ。
今自己分析すれば社交的でも何でもないのですが、「社交的な私」を振舞っていたのです。
もうこれも癖のように。
それは良い事だとは思うのですが、あの頃悪かったなと思うのが、それが「本来の自分」だと思っていたこと。
これが大学に進学し、発症するまで、いや、発症してからもしばらくはこうでした。
そんなこんなで、自分に負荷をかけ続け、20歳になって間もなく、
過呼吸を毎日、日を追うに連れて1日に2回3回と過呼吸を繰り返しました。
訳も分からず過呼吸になっていた感覚なので、
過呼吸のある生活から抜け出したい
と思ったのが病院に受診するきっかけになりました。
「過呼吸 診療科」
で検索をすると心療内科に行った方がいいとのことだったので、心療内科を受診。
そこで診察を受けた結果、パニック障害の診断を受けました。
当時は聞き馴染みが無かったので、余計にショックを受けたのを今でも覚えています。
周りの人にこの病気のことを言うことも躊躇いました。
こんな感じで、精神疾患とのお付き合いがスタートしました。
色んな診療科を回らず、ストレートに心療内科に行けたのは良かったなとは思いますが、こんなに長く病院に通い続けるとは思ってなかったですね。笑
また今度は発症してからのお話を書ければと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
みんみ
2022.09.16 のみんみ
気づいたらこんな夜遅くになってしまいました…
朝7時に起床して、朝食後
すぐにPC立ち上げ💻
今日やる仕事を確認しました🫡
10時頃には病院のために外出しなければならないので、
それまで仕事やら、化粧やらしてました💄✨
別に病院行くだけならメイクしなくていいのにね笑
定刻通り出発して、無事1ヶ月分の婦人科の薬を手に入れました👏👏
リスケ魔からの脱出第1弾🔰
ちょっと歩いてマンガ喫茶でゆっくりしたり
文房具屋で来年の手帳見たり👀
記録しないとすぐ忘れるみんみには手帳は必需品✨
今はスマホ管理が主だけど、やっぱり紙の手帳も欲しいのです☺️
昼過ぎに帰宅後、カタカタとPCの前で作業((꜆꜄｀•ω•)꜆꜄꜆ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗ
余裕もって納品いたしました👏
どんな手帳でこの忘れん坊の頭を管理しているかも
見せられたらみせようかな？(誰得)
あれよあれよともうこんな時間になってしまったので寝ようかな😴
おやすみなさい💤
発症前のわたし、その1
パニック障害と診断されたのは20歳になりたての時でした。
今回はそれより前のわたしについて、お話できたらなと思います🙆♀️
正直幼稚園小学校中学校と、学校の思い出というのがあまりなくて…
幼稚園はとにかく遊ぶ園だったのですが、おままごともごっこ遊びも好きじゃなかったのは覚えてます😂
遊ぶメンツもコロコロコロコロ変わってたような…
たまたまある場所で遊んでいる集団がいるから、入ってみる
↓
つまらん、抜けよう
↓
今度はこっちなら楽しそうかな？
↓
うーん…つまらん…抜けよう…
この繰り返しだったと思います。
私の住んでいるところは田舎なので幼稚園で一緒だった子はみんな同じ小学校、中学校と進みます。
誰かに言われたのか、そうしなきゃいけないと悟ったのか、「誰かと一緒にいなきゃいけない」
というのが幼いながらにもあったのでしょうね。
まあその考えが更に高校大学へと進む時もあったので、今思えばそれが重荷だったなあと。
そして小学校から勉強が始まります。
テストはよく出来ました。
×がつくのが嫌だったんです。
×というか、否定されるのが何もかも怖くて。
怒られる、叱られるということを極力避けようと頑張っていました。
好奇心よりも、怒られることが嫌で自制心が働いてたような気がします。
どうしても怒ると声量大きくなるじゃないですか。
その感じがどうも苦手で。
未だに大きな音が突然鳴り響くとびっくりして身体がビクッとなります。
そんなこんなで、小中学生は、周りからみれば
「勉強が出来る、悪いことをしない優等生」
だったのかもしれません。
それを望んでたわけではなく、ただそうなってしまったというのが私の感覚ですね。
長くなりましたので、またこの続きは次回の記事で。
最後まで読んで頂きありがとうございました☺️
自己紹介
こんなブログをはじめてみたわけですが、みんみとはどんな人か？
ということを話していなかったので、ここで自己紹介を(^^)
・現在20代後半。独身。女。
・仕事は自称半ニート。
（実際には在宅での仕事をいくつかと、単発で外へ仕事に行ってます）
こんな感じでしょうか…😅
生い立ち等々はまた、違う記事で書こうと思います。
周りがバリバリ仕事したり、結婚したりと・・・
そんな年代ですが、私は私。
色んな生き方があっていいよね、って日々言い聞かせてます(笑)
何もかも継続が大事、ってことで、このブログも自己満に近い形かもしれませんが、継続してみます。
最後まで読んで頂き、ありがとうございましたm(_ _)m
はじめまして
みんみと申します✌️
思うこと、考えたことをブログという形で残そうと思って立ち上げました。
また後ほど、自己紹介などなどしていくので、どうぞ宜しくお願い致します✋
